Comment peut-on mener un rythme de vie "Fast" sans pour autant sombrer dans le stress et l'inquiétude ?

Je n'ai jamais dit le contraire, mais comment pourrons-nous le gérer?

vraiment, Satch, là tu pose, une très importante , question, qui touche la quasi-totalité des tunisiens ! Et même du monde entier! mais bon, moi je pense qu'avec un rythme si fast on pourrai créer, des petites détentes, qui seront, plus utiles à décontracter, et à se défouler, si elle sont bien planifier, pour ne pas créer une perte de temps. Et donc ainsi, même le repos devient une source de stress, " je n'arriverai plus à finir tel à temps, si je me repose , je fléchirait, ... et tel genre, de réflexion!" Donc, la meilleur solution, c'est de bien planifier un bon, et pratique emploi du temps, pour ne pas confondre, la pause, avec le temps qui devrait être dédier au sérieux !

c difficile de le vaincre vrémen.si tu t'en echappes et tu réussis a créer un temps de relaxation,ca va te stresser de méme pck tout simplement on est pas habitué a ca.le rythme rapide de la vie courante c'est comme un destin...mais pour des gens -moi par exp-ca devient tout normal et l'homme s'y habitue et ne s'en apercevoi presk pas..

sinon un peu de zik et du sport voila c aussi simple.

Yoga ?? :d
Loool pas mal comme idée :d
sinon le sport ouais s'en est une bonne , ca détend^^
et puis surtout la muzik faut pas oublier!!

S'eloigner un peu de la civilisation pour quelques jours ! (pas facile je sais mais c'est ce que moi je fais)

SAYDONICA wrote: le stresse est un faux probléme

  comment ca ?explique un peu

 

Le stress...Qu'il soit "faux"ou non, ce problème existe et la plupart des tunisiens en souffrent.

Pour tout dire, il n'y a pas de vrai remède contre cela sauf si tu réussis à fabriquer une machine à remonter le temps jusqu'à des siècles plus tôt.

Sinon voilà quelques conseils qui t'aideront à mieux gérer ton stress:

1- Organise toi:  Essai de trouver le moyen le plus efficace pour t'organiser (un emploi du temps, un agenda, etc...). Calcule ton temps et n'oublie pas que tu as besoin de pauses et de repos.

2-Le meilleur moyen pour te reposer c'est le sommeil. D'un coté cela t'aidera à libérer les toxines accumulés dans ton cerveau et d'un autre coté ça te permettra de recharger tes batterie ce qui va beaucoup diminuer ton taux de stress.  Mais sache que le mieux est de ne pas dépasser une heure moins quart de sieste. Quant à tes heures de sommeil durant la nuit, elles ne devraient pas être au dessous de 7h et au dessus de 10h.

2-Sinon pour te reposer essai de pratiquer un loisir qui ne te demande pas beaucoup d'effort et de concentration.  Fais quelques chose que tu aimes et qui te détends comme jouer de la musique ou en écouter, faire de la peinture, de la sculpture ou écrire tout simplement. En effet, l'art permet d'extérioriser le stress.

3-Essai de faire le maximum de marche et prends ton temps à observer  le monde autour de toi. Crois moi, cela te permettra de comprendre beaucoup de choses et te fara ainsi beaucoup de bien.

4-Mange des aliments à base d'oméga 3 et de magnésium comme le chocolat car cela renforce les nerfs.

5-Evite de boire les excitants comme la coca, le café , le thé, etc...

6-Évite de trop fumer et boire ou essai même de ne pas fumer ni boire . En contre partie fais du sport au moins une fois par semaine. Cela permettra aux cellules de ton organisme de s'oxygéner et tout comme le sommeil cela libérera les toxines qui s'y sont accumulée .

Certes, ces petits gestes ne pourront jamais faire disparaître ton stress mais te permettront au moins de te sentir beaucoup moins stressé.

Et n'oublie surtout pas que le stress n'est rien devant les problèmes qui rongent ce monde.

Bonne chance!

Edited by Hell's Angel - 03 Novembre 2007 at 17:53

ah...c'est bien de voir le topic aussi clean qu'avant!!!

@ Sandman : ouè  c mieu , hi hi !

Edited by opethist - 04 Novembre 2007 at 13:51